世界一受けたい授業 ミトコンドリアの授業
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3月5日(土)放送内容
オカリナ(おかずクラブ)、鈴江奈々さん(アナウンサー)、鈴木奈々さん、中島健人くん、船越英一郎さん、広瀬すずちゃんがゲスト出演。
・校長先生 堺正章 ・教頭先生 上田晋也 ・学級委員長 有田哲平
・1 限目 太田成男先生
「抜けない疲れ」の原因はここにあった！？
人体の最重要器官『ミトコンドリア』を増やす３つの方法！！
『ミトコンドリア』とは一体なに？
抜けない疲れの原因は「ミトコンドリア」人体の最重要機関にあった！
現代人の悩み…しっかり寝たはずなのに疲れが取れない!
疲れが抜けないことの原因は、ミトコンドリアが弱ったり減ったりしていることにあります。
日本医科大学の太田成男教授は、水素医学研究の第一人者として有名ですが、ミトコンドリアの研究を３０年されています。
すべての生物が、生きていくためのエネルギーをつくる工場が「細胞の中にあるミトコンドリア」です。
ミトコンドリアは「人体の発電機」とも言えます。
人間の体重の１０パーセントはミトコンドリアです。
ミトコンドリアの多い方が持久力がアップします。
スタミナがある=ミトコンドリアが多い と言えます
抜けない疲れを解決するのは、ミトコンドリアを増やすことです
ミトコンドリアを増やす方３つの方法
ミトコンドリアは体が必要とするエネルギーしか作らないので、必要としているエネルギーを知らせる必要があります。
そのため私たちの体内を「良質なミトコンドリア」が多く占めていれば、悪玉の活性酸素を作ってしまう機会を減らすことができます。
ミトコンドリアに必要である、と知らせることです。
「食べ過ぎ」たり「だらだら」過ごしていたら、ミトコンドリアは自分は必要ないと思い、数が減り、弱くなります。
「プチ断食」をすることで、エネルギーが足りていないということをミトコンドリアに知らせます。
するとミトコンドリアは増えていきます。
１日の摂取カロリーを 1/3 にしてみること
１日１食にするとか、そういう摂取カロリーを極端に控える日を作ると、ミトコンドリアを増やすことができます。
汗ばんだり、息切れしたり、ドキドキするくらいの、ちょっときつめの運動を３０分、週に２回ほどしましょう。
片足立ちを１分間することも、１本足で体を一生懸命支えるので有効です。
努力をすればミトコンドリアは増えます。
７０歳でも２０歳と同じミトコンドリアの量にすることが可能です。
ミトコンドリアの質が悪ければ、老いの進行をはやめる活性酸素の発生が多くなり、
質がよければ活性酸素の発生が少なくなって、老いの進行を抑えてくれます。
「ＡＬＡ」はアミノ酸の一種です。
「ＡＬＡ」が多いものは、イカとタコです。
疲れが抜けない時に食べると、ミトコンドリアが増えて疲れが抜けます。
番組では、「タコとイカのサラダ」が例として映し出されていましたが、熱に強いので熱を加えた調理法でも良いです。
ブロッコリーやホウレンソウなども「ＡＬＡ」が豊富です。
「ひじき」「のり」「納豆」「切干大根」など、昔ながらの日本人の朝食は、ミトコンドリアがエネルギーを生み出すのに最適です。(後日談:太田成男教授の説では無く後からテレビ局が勝手に付け加えられたそうです)
さらに 水素水を飲むこと
ミトコンドリアがエネルギーを発生させる時の副産物として発生した活性酸素が、体に様々な悪さをして、老化したり病気になったりします。
その活性酸素を除去してくれるのが【水素（Ｈ２）】です。
水素水を飲めば、活性酸素を除去して、ミトコンドリアを増やすことができます。
つまり、体内の疲れやマイナス要素をとってくれます。
さらに水素水を飲むと様々な効果があります。
番組の中で「ミトコンドリアが弱ると」メタボリックシンドローム、糖尿病、高血圧、ガン、心筋梗塞などになると、様々な病名があがっていましたが、全ての病気の原因は活性酸素が増えることにあるとも言われています。
水素水を飲むことで活性酸素は除去されます。
水素は抜けやすいですが、そんなに慌てて飲まなければならないこともないです。
ガラスコップに入れた水素水の溶存水素量は、３時間で半分になります。
高い溶存水素量を飲むためには、そんなに放置しない方がいいです。
ゲストのみなさんが水素水を試飲されていましたが、鈴木奈々さんが
「水素水飲むのはじめて」と仰っていました。
「モデルさんたちは、よく飲んでいるイメージがあるけれども」とも。
水素水がドンドン普及していますが、まだ飲んだことのない方もいらっしゃるのですね。
モデルさんや女優さんなど美意識の高い方は、愛飲されています。
スポーツ選手、舞台俳優さんたち、身体を酷使されている方々も愛飲している方が多いようです。
水素水を一度飲んでみたら、ただの水とはちょっと違う、なめらかな口あたりの飲みやすさを感じられるでしょう。
放送後日談
番組内容が大幅な削減、変更されていた
「世界一受けたい授業」は不満の残る結果となりました。2月20日の予告編を流したら、予想外の大きな反響があり、制作者側がかなりナーバスになってしまいました。どこからの圧力があったのか、なかったのかはわかりませんが、収録後に大幅な削減となりました。私としては、「何の根拠も示さないで、水素水の話をするとむしろ誤解される結果となり、研究者としては受け入れられない。」「台本が前提にあって出演することを決めているので、大幅な変更は約束違反になる。」と話をしたのですが、押し切られてしまいました。出演者の中で、「水素水を飲んでいる」という人もいたのですが、インチキ商品で、インチキ商品の広がりや、様々な誤解があり、「これからもたいへんだなあ」と落ち込んだ番組でした。
また、最後に「日本食がミトコンドリアを増やすのにいい」と画像がでましたが、台本にも収録の際もなかった内容で、私が出演した番組でしたが、私は関与していません。(出典:太田成男教授ブログより)
現在水素水の愛飲者と水素水に対して批判的に思っている人と、二つに大きく分かれています。
水素水を愛飲していると、まるで悪い宗教に惑わされているかのような、批判的な意見をもっている人がいます。
批判的な立場の人は一度でも水素水を試したことがあるのでしょうか？
本物の高濃度水素水を飲んだら、まずトイレが近くなります。水素が入っていないものだと、トイレが近くなりません。
この変化でいろいろな商品を試す時に、本物かどうかの判断が私なりにできます。
「水素水ブーム」の中で実にいい加減な商品も多く販売されています。
本物の水素水を飲んで体験してから、「水素水は云々」と語ってもらいたいものです。
ミトコンドリアを増やすために
番組では紹介されませんでしたが、下記のことも太田成男教授がミトコンドリアを増やすために、提言されていることです。
私たちの意識を少し変えるだけで、簡単にできることです。
・姿勢を良く保つ
・持久力をつかさどる筋肉を鍛える
・マッサージで身体を刺激する
・空腹を感じる
・寒さを感じる
自分の体に「エネルギー不足」を知らせることで、ミトコンドリアを増やすことができます。
ここ数年続く「水素水ブーム」の中で、雑誌等で「水素水」の特集が組まれると、必ず太田成男教授が解説者として登場されています。
2007年に太田教授が医学雑誌の最高峰「NatureMedicine」で『水素（Ｈ２）の生体への有効性』を発表されたことから、分子状の水素が注目されるようになり、多くの研究発表がされ、医学の現場でも臨床実験がすすめられ、水素ガスと水素ガス発生装置は医療ガス、医療器具として認可される方向に向かっています。
水素水は決してインチキではありません！
水素水の愛飲家の私は、水素水の良さを多くの方にお伝えしたくて、このサイトを開設いたしました。
様々な項目についてのページを作っているので、膨大な記事になっています。
もしご参考になったら幸いです。
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